Pouvons-nous être honnêtes l’un envers l’autre pendant une minute et admettre que c’est agréable d’avoir raison?
Cela vous donne l’impression d’être puissant. Lorsque vous avez raison, cela implique que quelqu’un d’autre a tort, ce qui vous donne l’impression d’avoir un statut social plus élevé que l’autre personne. Il y a un moment d’élévation qui se produit dans notre esprit lorsque nous avons l’impression d’avoir raison.
La plupart du temps, les faits n’ont pas d’importance. Nous jetons aux oubliettes les recherches et les données pour avoir l’impression d’être dans le vrai. Il importe peu que nous ayons raison ou non, du moment que nous nous sentons bien.
Mais pourquoi en est-il ainsi ?
La science derrière la raison pour laquelle on se sent si bien quand on a raison
Lorsque vous avez l’impression d’avoir raison ou de gagner un argument, votre cerveau est inondé d’adrénaline et de dopamine. Ce cocktail chimique nous donne l’impression d’être au sommet du monde. Nous nous sentons maîtres de la situation, dominants et puissants. Ce sentiment devient facilement une source d’estime de soi. Avant même de nous en rendre compte, nous sommes accros à l’idée d’avoir raison.
C’est la raison pour laquelle certaines personnes s’acharnent sur quelqu’un juste pour obtenir une réaction de sa part. C’est la raison pour laquelle les gens se lancent dans une dispute sur les réseaux sociaux pour se chamailler sur un point qui n’a essentiellement aucune signification. C’est parce qu’ils sont accros au sentiment d’avoir raison. Et dans un monde où il existe des centaines de micro-moments où nous pouvons avoir raison sur les réseaux sociaux, nous nous retrouvons dans un cocktail digital de vices qui nourrissent notre addiction.
C’est pourquoi le sentiment de certitude peut aussi devenir une dépendance. Chaque fois que nous avons l’impression que ce que nous faisons n’est pas juste ou certain à 100 %, l’adrénaline et la dopamine commencent à nous manquer parce que nous n’avons pas l’impression d’être “dans le vrai”. C’est à ce moment-là que nous sommes susceptibles de changer de vitesse ou de direction pour trouver ce plaisir toujours insaisissable.
Une étude a révélé qu'”une poussée de dopamine accompagne les nouvelles expériences, quelles qu’elles soient”. La dopamine est un neurotransmetteur qui nous aide à ressentir du plaisir. Chaque fois que nous découvrons quelque chose de nouveau ou que nous avons l’impression d’avoir gagné un débat, cette dopamine nous donne l’impression d’être importants et victorieux.
Nous passons donc d’un moment fugace où nous nous sentons bien, certains et confiants au moment excitant suivant, au lieu de faire le dur travail de s’enfoncer, de surmonter les conflits et de faire face aux frictions de l’incertitude. Et nous nous demandons pourquoi nous ne voyons pas de progrès dans notre vie personnelle et professionnelle – mais c’est parce que nous sommes devenus accros à la recherche du “bien” plutôt qu’à la poursuite de ce qui est vrai.
Comment vaincre l’addiction au besoin d’avoir raison ?
La première étape pour surmonter le désir d’avoir raison est de comprendre ce qui se passe dans votre cerveau. Chaque fois que vous vous disputez avec quelqu’un, votre corps envoie automatiquement des signaux pour libérer du cortisol, l’hormone du stress. Le cortisol entraîne la déconnexion de la partie de votre cerveau consacrée à la pensée, au raisonnement et à la compassion.
Lorsque cela se produit, vous passez à ce que vous avez probablement entendu appeler le mode “combat ou fuite”. Votre corps est en mode “cerveau de lézard” et son seul objectif est de survivre. C’est à ce moment-là que nous commençons à rechercher de la dopamine par le biais d’une sorte de victoire. C’est pourquoi la réaction de la plupart des gens face à un conflit est de se “battre”.
Mais si vous pouvez comprendre et maîtriser la façon dont votre corps réagit aux conflits, vous pouvez commencer à mettre en place des mesures qui vous empêcheront de faire quelque chose qui nuit à une relation.
Par exemple, l’une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire lorsque vous vous trouvez dans une situation émotionnellement chargée est de vous retirer momentanément de cette situation. Vous devez faire ce que l’on pourrait appeler ” dessoûler émotionnellement “.
Chaque fois que vous êtes en conflit, votre cerveau s’enivre naturellement d’émotions et il peut être littéralement intoxicant d’essayer de faire taire les arguments de l’autre personne. Mais maintenant que vous savez ce qui se passe, vous pouvez prendre du recul, respirer et vous donner l’espace nécessaire pour faire un choix raisonnable et compatissant au lieu de vous battre pour obtenir une décharge de dopamine.
Un moyen efficace de remettre le cerveau en marche est de se replonger dans le moment présent. Les techniques de respiration corporelle sont particulièrement utiles pour amener l’esprit au moment présent. Vous pouvez également observer les objets qui vous entourent ou commencer à compter vos doigts et vos orteils. L’objectif est de mobiliser la partie de votre cerveau qui pense de manière rationnelle et compatissante, afin que votre cerveau-lézard, en mode survie, puisse faire une pause.
Un autre moyen efficace de se libérer de ses émotions est de lire quelque chose qui n’est pas chargé d’émotion. Prenez 15 minutes pour lire un article ennuyeux sur un sujet qui vous intéresse vaguement. Lisez une partie d’un chapitre de ce livre que vous avez négligé. Comptez jusqu’à 100 à l’envers pendant que vous vous brossez les dents. Quoi qu’il en soit, ne ruminez pas la situation et ne formulez pas de réponses potentielles.
Ruminer et s’attarder sur un conflit ne fait qu’alimenter le désir de votre cerveau d’avoir raison. Ensuite, chaque fois que vous verrez la personne avec laquelle vous avez été en conflit, tous les scénarios et les émotions accumulés déborderont sur elle (et pas de la manière dont vous l’avez imaginé dans votre esprit lorsque vous ruminiez) et vous vous retrouverez de nouveau dans le même conflit malsain.
Une fois que vous vous êtes accordé un peu d’espace et que vous avez remis votre cerveau en marche, commencez à penser avec empathie. En d’autres termes, mettez-vous à la place de l’autre personne sans faire passer vos désirs avant les siens.
Réfléchissez à la raison pour laquelle ils sont si catégoriques sur leur position. Il y a de fortes chances qu’il ait une bonne raison. Quelles étaient ses expectatives qui n’ont pas été satisfaites ? Quelles sont vos expectatives qui n’ont pas été satisfaites ? Ces expectatives non satisfaites sont au cœur de tous nos conflits, et le fait de s’y concentrer fera des merveilles pour favoriser des conversations saines à l’avenir.
La prochaine fois que vous ressentirez le besoin d’avoir raison, rappelez-vous que c’est probablement votre cerveau qui a besoin du réconfort d’une nouvelle dose de dopamine. Au lieu de céder à ce besoin, donnez-vous la possibilité de vous dessoûler émotionnellement, de revenir au moment présent afin de penser à nouveau rationnellement, puis de laisser l’empathie guider vos pensées à l’avenir.
Si vous faites ces choses, vous constaterez que les conflits deviendront productifs, que la vérité deviendra plus évidente et que tout le monde s’en portera mieux – y compris vous.
