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Tous les articles, Transformation·17 février 2020

Comment apaiser un esprit anxieux

Je me suis assise sur la meule de foin, la tête entre les mains. Des larmes coulaient sur mes joues et mon cœur battait si fort que j'avais l'impression qu'il allait exploser. L'anxiété prenait le dessus sur moi et je ne pouvais rien y faire. Était-il possible de trouver un remède à mon anxiété ?

Mon esprit m'échappait. Mes pensées contrôlaient ma journée, mes émotions et mon bonheur. J'ai supplié Dieu de me débarrasser de mes pensées anxieuses. Il ne l'a pas fait. Je ne comprenais pas pourquoi Dieu me laissait vivre ainsi.

Ce que je ne réalisais pas à l'époque, c'est que Dieu a un remède contre l'anxiété. Ce n'est pas un comprimé, et ce n'est pas non plus le fait d'en parler à un thérapeute. Bien sûr, il y a des moments où ces choses sont nécessaires, et je ne veux en aucun cas dénigrer ceux qui comptent sur ces méthodes pour se soulager.

Je me souviens du jour où j'ai trouvé le mot « anxiété » dans la Bible. Cela m'a soulagée de savoir que Dieu en parlait. Je ne connaissais pas tous les versets à ce sujet et je ne savais pas vraiment comment contrôler mon esprit anxieux. Mais voir ce mot dans la parole de Dieu m'a donné l'espoir qu'un jour, je serais peut-être délivrée de ce terrible cauchemar dans lequel je vivais.

Devons-nous vivre avec l'anxiété ?

J'ai souvent parlé de l'anxiété. Je dis à tous ceux qui veulent bien m'écouter qu'il y a de l'espoir pour s'en libérer. Mais je sais aussi ce que c'est que de vivre avec l'anxiété tout en priant pour la surmonter. Je sais ce que c'est que de se réveiller et de sentir un poids énorme sur la poitrine sans raison, même si vous avez des enfants en bas âge qui ont besoin de vous.

Je sais ce que c'est que d'être allongé dans son lit et d'avoir l'impression de devoir s'en extirper de force parce qu'on ne peut pas céder au sentiment de ne plus vouloir vivre. La vraie question est : que faire dans ces moments-là ? Que faire lorsque nous prions pour surmonter l'anxiété et la dépression, mais que nous continuons à lutter contre elles ?

La parole de Dieu nous donne les réponses. L'anxiété commence dans l'esprit. Il y a des moments où nous ne savons pas pourquoi nous nous sentons anxieux, mais l'anxiété n'est que le résultat de pensées incontrôlées d'incertitude. L'anxiété entoure les « et si » de la vie. Elle nous empêche de vivre à cause de ce qui pourrait être… et non de ce qui est.

Alors, quelle est la première étape pour gérer l'anxiété ?

La réponse : contrôler nos pensées. Romains 12 :2 est un verset très populaire qui dit : « Ne vous conformez pas au siècle présent, mais soyez transformés par le renouvellement de l’intelligence, afin que vous discerniez quelle est la volonté de Dieu, ce qui est bon, agréable et parfait ».

Pour lutter contre l'anxiété, nous devons rééduquer nos schémas de pensée. La plupart d'entre nous le savent, mais la vraie question est : COMMENT faire ? Dieu dit dans Ésaïe que ses pensées ne sont pas nos pensées. Ses pensées sont plus élevées que les nôtres, mais la Bible nous dit qu'une fois que nous sommes sauvés, nous avons l'esprit du Christ.

La seule façon d'introduire les pensées de Dieu dans notre esprit est de méditer sur sa parole. Nous devons être dans sa parole quotidiennement afin de lutter quotidiennement contre l'anxiété. Nous pouvons prier pour vaincre, mais que faisons-nous pour permettre à Dieu de transformer notre esprit ?

La deuxième étape pour surmonter l'anxiété consiste à contrôler notre façon de penser.

Je dis toujours que nous devons brûler des calories en entraînant notre esprit à ne pas se laisser aller à des pensées négatives. Les pensées négatives ne sont pas nécessairement des pensées obscènes. Elles peuvent l'être, mais cela signifie en réalité que nous nous conformons par défaut aux normes du monde.

Sur quoi nous attardons-nous ? Est-ce notre esprit qui nous contrôle ou sommes-nous ceux qui le contrôlons ? 2 Corinthiens 10 :5 dit : "Nous renversons les raisonnements et toute hauteur qui s’élève contre la connaissance de Dieu, et nous amenons toute pensée captive à l’obéissance de Christ".

Dieu nous commande de faire prisonnières nos pensées et de les amener à obéir au Christ. Qu'est-ce que cela signifie ? Nous les alignons sur la parole de Dieu. Si elles ne nous édifient pas ou ne nous ramènent pas à notre confiance dans le Christ, elles ne sont pas saines. Nous devons lutter activement contre l'anxiété et ne pas laisser notre esprit se conformer par défaut à des schémas de pensée malsains.

Cela devient plus facile à mesure que vous le faites. Voici donc une façon de vous faciliter la tâche :

1. RECONNAISSEZ les schémas de pensée. Sont-ils conformes à la parole de Dieu ?

2. Si ce n'est pas le cas, RECENTREZ vos pensées, méditez sur la parole de Dieu et ramenez vos pensées vers ce qui est vrai, beau, louable et tout ce que Paul dit que nous devrions penser (Phil 4 :8).

3. Remettez votre esprit dans le droit chemin. 2 Timothée 1 :7 dit que Dieu ne nous a pas donné un esprit de crainte. Vous pouvez même insérer le mot « anxiété » ici. Dieu nous a donné un esprit sain. Un esprit qui fonctionne correctement et qui est doté de puissance et d'amour. Tout le reste vient de l'ennemi et est un mensonge.

Enfin, combattez l'anxiété jusqu'à ce que vous soyez délivré.

Je sais que Dieu délivre de l'anxiété. Comment le sais-je ? Parce qu'Il m'a délivré. J'étais autrefois rongée par l'anxiété et j'avais peur de tout… même des choses qui n'existaient pas. Mais, une fois que je me suis plongé dans la parole, Dieu a commencé à transformer mon esprit. La transformation est un processus auquel nous devons nous tenir.

N'abandonnez pas et ne vous découragez pas. Souvent, nous recherchons une solution rapide ou un remède instantané. Croyez-moi, je comprends. L'anxiété est une prison. Et si elle n'est pas traitée, elle peut mener à la dépression (Prov 12 :25). Mais Dieu peut vous délivrer. C'est par Sa parole.

Défi

Le défi aujourd'hui est de commencer le processus de transformation en vous engageant à suivre Sa parole. Commencez une dévotion, une étude biblique ou recherchez sur Google tous les versets sur la peur, l'anxiété et la pensée, et consultez-les.

Je vous laisse quelques ressources ci-dessous. J'ai deux épisodes de podcast qui vous aideront vraiment. Je vous encourage à les écouter dès aujourd'hui. Si vous avez des questions sur l'anxiété et la dépression, vous pouvez m'envoyer un message à l'adresse hello@shandafulbright.comand

Je vous fournirai d'autres ressources.

Une véritable transformation est possible. N'abandonnez pas !

Vivre avec l'anxiété tout en priant pour la surmonter… Podcast « Her Faith Inspires »

Combattre l'anxiété d'un point de vue biblique… Podcast « A Whole New You »

Ressources

Publié par : admin· Dans : Tous les articles, Transformation